やりたいことが分からない…どうしたら見つかるの？
やりたいことっぽいものがあっても、本当にこれでいいのか自信がない…
そんな状態が続いていませんか？
やりたいことが見つからないのは、珍しいことではありません。
ただ、その原因の多くはシンプルで、自己分析が浅いことにあります。
なんとなく「好きそう」「向いてそう」で選んでも、
どこかで「これでいいのかな」と迷いが残るのはそのためです。
【この記事では…】
・やりたいことが見つからない理由
・自己分析でやりたいことを見つける方法
・そのまま使えるワーク
をまとめて解説します！
読みながら手を動かせる内容にしているので、ぜひ一緒に整理しながら進めてみてください。
やりたいことが見つからない原因は『自己分析不足』
やりたいことが分からないとき、つい「まだ運命の仕事に出会えていないだけかも」と考えてしまいがちです。
でも実際は、出会いの問題というより、自分のことをまだ十分に理解できていないケースが多いです。
たとえば、
- 何が好きかは何となく分かる
- でも仕事にしたいかは分からない
- 向いていることもピンとこない
- 選んでも「なんか違う」と感じる
こんな状態なら、必要なのは新しい情報を増やすことより、先に自己理解を深めることです。
やりたいことは、急に空から降ってくるものではありません。
自分の感情や価値観、得意なことを整理していく中で、少しずつ見えてくるものです。
👉『自分のことをまだ十分理解できていない・言語化できていないから』
今日の記事を読み進めながら、自分のことを言語化していきましょう！
やりたいことの見つけ方｜自己分析5ステップ
ここからは、やりたいことを見つけるための自己分析を、5つのステップに分けて紹介します。
紙とペン、またはスマホのメモ帳を用意して、一緒に進めてみましょう。
STEP1：感情が動いた経験
やりたいことの見つけ方STEP1は、感情が動いた経験を書き出すことです。
まず見てほしいのは、「何が得意か」よりも「どんな時に心が動いたか」です。
やりたいことのヒントは、実績や肩書きよりも『感情が動いた経験』の中に隠れていることが多いからです。
- 時間を忘れるくらい夢中になったこと
- 誰かに喜ばれて嬉しかったこと
- 納得できずにモヤモヤしたこと
- 悔しくて忘れられなかったこと
こうした経験を振り返ると、自分にとって大事なものが見えてきます。
以下の質問に、思いつくまま書き出してみてください。
・最近、一番楽しかったことは？
・つい熱が入って話してしまうことは？
・過去に「これは頑張れた」と思うことは？
・逆に、強く嫌だったことや違和感を覚えたことは？
・何をしている時に「自分らしい」と感じた？
完璧にまとめなくて大丈夫です。
当時の記憶を頼りに、エピソードを具体的に書き出すのがおすすめ。
まずは思い出せるものを、箇条書きで並べるだけでもOKです。
when(いつ)who(誰)what(何を)where(どこで)why(なぜ)how(どのように)を意識すると、書きやすかったよ！
STEP2：価値観を言語化する
やりたいことの見つけ方step2は、価値観の言語化です。
価値観を言語化するにはStep1で書き出した『感情が動いた経験』から「なぜそう感じたのか」を考えます。
たとえば「人に感謝されて嬉しかった」という経験があったとしても、その理由は人によって違います。
- 誰かの役に立てた実感が嬉しかった
- 自分の強みを認められた感じがした
- 目の前の人が変わる瞬間にやりがいを感じた
この違いを見ていくと、自分の価値観が見えてきます。
STEP1で書き出した出来事の中から印象が強いものを3つ選んで、次の形で整理してみてください。
選んだ出来事：
その時どう感じたか：
なぜそう感じたのか：
そこから見える自分の価値観は何か：
たとえば、
- その出来事：後輩の相談に乗った
- その時どう感じたか：嬉しかった、やりがいがあった
- なぜそう感じたのか：相手が前向きになってくれたから
- 価値観：人の変化を支えること、成長に関わること
こんなふうに書ければ十分です。
正解を気にしすぎず、自分が思ったことをそのまま書き出すのがポイントです💡
STEP3：強み・得意なことを整理する
やりたいことを見つけるには、「好き」だけでなく自分が自然にできることも見ておく必要があります。
それが『強み・得意なこと』です。
ここで大事なのは、特別な実績やすごい能力だけを探さないこと。
むしろ、自分では当たり前すぎて気づいていないことの中に強みがあることも多いです。
たとえば、
- 人の話を整理して伝えるのがうまい
- 相手の変化にすぐ気づける
- コツコツ続けるのが苦じゃない
- 初対面でも相手を安心させやすい
こういうものも、立派な強みです。
自分では得意だと認識していなくても、人から褒められることは『強み・得意なこと』である可能性が高いです。
・人からよく褒められること
・頼まれやすいこと
・自分では普通にできるけど、他の人は苦手そうなこと
さらに、周りの人にこう聞いてみるのもおすすめです。
・私ってどんなことが向いてると思う？
・一緒にいて助かるところってある？
・私の強みって何だと思う？
自分一人で考えるより、意外と具体的な答えが返ってきます！
STEP4：やりたくないことを明確にする
やりたいことの見つけ方step4は、やりたくないことを明確にすることです。
やりたいことが分からないときほど、「やりたいこと」を無理に探そうとして苦しくなります。
でも実は、やりたくないことを明確にすることも、とても有効です。
人は「これがしたい」は言葉にしづらくても、「これは無理」「これは違う」は案外はっきり分かっていることがあります。
たとえば、
- 数字だけを追う働き方はしんどい
- 一人で黙々とやり続ける仕事は合わない
- 指示待ちの環境は苦しい
- 人間関係を我慢し続けるのは嫌だ
こうしたNG条件が分かると、選択肢をかなり絞り込めます。
・もう繰り返したくない働き方は？
・しんどかった仕事の共通点は？
・我慢し続けるのが難しいことは？
・逆に、これがあると頑張りやすいものは？
「避けたい条件」を知ることは、遠回りではなく近道です！
STEP5：仮説を立てて、小さく試す
ここまで整理できたら、最後は「答えを出す」より仮説を立てる感覚で進むのがおすすめです。
やりたいことは、頭の中だけで100％確定させるものではありません。
実際に少し試してみて、合うかどうかを確かめながら見つけていくものです。
たとえば、
- 人の相談に乗るのが好き→まずは身近な人の話を丁寧に聞いてみる
- 書くことが好き→SNSやブログで発信してみる
- 企画が好き→小さなイベントや発信テーマを考えてみる
動くことでしか分からないこともたくさんあります。
・今の自己分析から見えてきた「向いていそうな方向」
・少し興味があること
・今週中に試せる小さな一歩
たとえば、
- 向いていそうな方向：人を支えること、言葉で整理すること
- 少し興味があること：キャリア相談、発信、文章を書くこと
- 今週中にできる一歩：自己分析の発信を1本書いてみる
このレベルで十分です。
大切なのは、まずやってみること。そして『どう感じたか』を振り返ることです！
自己分析は一人では限界がある理由
ここまでやっても、「まだしっくりこない」と感じることはあります。
それは珍しいことではありません。
むしろ自然です。
なぜなら、自己分析にはどうしても”限界”があるからです。
人は自分のことを分かっているようで、意外と見えていません。
自分では短所だと思っていることが強みだったり、当たり前だと思っていたことが価値だったりします。
ここで参考になるのが、ジョハリの窓という考え方です。
ジョハリの窓では、自分に関する理解を4つに分けます。
- 自分も他人も知っている自分
- 自分は知っているが、他人は知らない自分
- 自分は気づいていないが、他人は知っている自分
- 自分も他人もまだ知らない自分
自分で自己分析を散々しているのにやりたいことが見つからない人は、「自分では気づいていないけれど、他人からは見えている自分」を知らない可能性が高いです。
つまり、本当にやりたいことを見つけるには、自分の中を掘るだけでなく外からの視点も必要になるということです。
他人から見た自分って意外と大切だったりします。
やりたいことを見つけるには壁打ちが重要
自己分析は、自分一人でもある程度できます。
でも、深いところまで整理し、やりたいことを見つけたいのであれば、壁打ち相手を持つのがおすすめです。
なぜなら、前述した通り「自分では気づいていないけれど、他人からは見えている自分」を知らないせいで『やりたいことが見つかっていない』可能性があるからです。
たとえば、
- 信頼できる友人に話してみる
- キャリア相談をしてみる
- コーチやプロに整理してもらう
こうした対話の中で、
- 自分が繰り返し話していること
- いつも熱量が上がるテーマ
- 無意識に大切にしている価値観
が見えてくることがあります。
一人で考えていると堂々巡りしやすい人ほど、他人との対話で一気に整理が進むことも多いんです。
いつ、誰に相談してみますか？
今から動いてみましょう！
「誰に相談すればいいのかわからない…」
という方は、ぜひ僕に相談してください🙌
やりたいことが見つかると人生はどう変わる？
本当にやりたいことが見つかると、ただ職業選びがうまくいくだけではありません。
- 毎日の行動に意味を感じやすくなる
- 迷った時の判断軸ができる
- 未来に対して前向きになれる
- 仕事もプライベートも「なんとなく」ではなくなる
逆に自分の本音が分からないままだと、何を選んでも「これでいいのかな」と迷いが残りやすくなります。
だからこそ『やりたいこと探し』は、単なる仕事選びではなく、これからの人生の軸を見つける作業でもあります。
心からやりたいと思えることを見つけて、人生をもっと面白くしていきましょう🙌
まとめ｜やりたいことの見つけ方は自己分析で決まる
やりたいことが見つからないのは、能力がないからでも、意志が弱いからでもありません。
多くの場合は、まだ自分のことを十分に整理できていないだけです。
やりたいことを見つけるためには、次の5ステップで自己分析を進めてみてください。
【やりたいことの見つけ方５ステップ】
step1.感情が動いた経験を振り返る
step2.価値観を言語化する
step3.強み・得意なことを整理する
step4.やりたくないことを明確にする
step5.仮説を立てて小さく試す
💡ひとりで限界を感じたら、友人やプロに壁打ちしてみること
“本当のやりたいこと”は突然見つかるものではなく、自分を知ることの延長線上で見えてくるものです。
焦らなくて大丈夫。
一つずつ整理していけば、ちゃんと前に進めます。
ぜひ、今日の『やりたいことが見つかる5ステップ』を実践して、ワクワクする毎日にしていきましょう！
もしも「ひとりじゃやりたいことが見えない…」「何回も自己分析してるのにやりたいことが見えない…」と悩んでいるなら、一人で抱えずに僕に相談してください！
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