キャリアプランの作り方｜面接対策で終わらせない“心から納得できる考え方”

面接の中でキャリアプランを聞かれて、言葉に詰まった経験がある人も多いはず。

なんとか答えられたとしても、面接官の顔が曇っていてモヤモヤしたり…

うまく答えられたとしても『なんかしっくりこない感』『嘘ついてる感』にモヤモヤしたり。

せっかく面接で受かって希望の会社に入れたとしても、『なんか違う』と転職を繰り返すことになってしまったり。

今日は、そんな方に向けて面接対策だけで終わらない『自分が心から納得できるキャリアプラン』の作り方をお伝えします。

面接官がキャリアプランを聞く理由

面接官からよく聞かれるキャリアプランの質問には、明確な意図があります。

『特定のある正解』を求めているのではなく、会社との“ズレがないか”を見たいからです。

企業側が見ているのは主にこの3つです。

長く働いてくれるか（定着）
会社の方向性と合っているか（一致）
成長していく意欲があるか（ポテンシャル）

つまり、会社とあなたの未来が重なるかどうかを見ています。

例えば、「安定して働きたい」と考えている人が変化の激しいベンチャー企業を志望していたらどうでしょうか。

ミスマッチが起きる可能性が高いですよね。

逆に、「挑戦したい」「裁量を持ちたい」と考えている人がそういう環境を求めている会社に入れば、長く活躍できる可能性が高くなります。

つまりキャリアプランは、企業に合わせた“答え”を出すものではなく自分との相性を確認するためのものです。

キャリアプランがしっくりこない理由

キャリアプランがしっくりこないのは、「本音とつながっていないから」です。

多くの人は、

・面接で聞かれるから
・転職に必要だから

という理由でキャリアプランを考え始めます。

でもこの時点で、「自分がどうしたいか」ではなく「何を答えるべきか」で考えてしまっています。

その結果、

・それっぽいけどしっくりこない
・言葉にはできるけど納得できない

という状態になりがちです。

例えば…
「5年後はリーダーとして活躍したいです」
「3年後には本社勤務希望です」
→実は”面接で受かるため”に話してしまっている

その場では通用しても

・実際に働いてみると違和感が出る
・やりたいこととズレてくる
・モチベーションが続かない

という状態になります。

結果として、

「転職したのにまたしっくりこない」
「なんとなく働き続けるけどしんどい」

という負のループに入ってしまいます。

つまり、キャリアプランを“面接対策”として考えるほど、人生はズレていくということです。

次の章では、さらに具体的に違和感を抱きやすいキャリアプランの特徴について触れていきます。

現在、面接のために用意しているキャリアプランが当てはまらないか、確認してみてください。

違和感を抱きやすいキャリアプランの特徴

違和感を抱きやすいキャリアプランの特徴は、3つあります。

全てに共通するのは自分の内側ではなく、『外基準』で作られているものです。

具体的にみていきましょう。

①どうしたいかではなく、どうみられるかで作っている

違和感を抱きやすいキャリアプランの特徴1つ目は、「どうしたいか」ではなく「どう見られるか」で作っている、です。

面接では、

・こう答えた方がいい
・この方が印象がいい
と考えてしまいがちです。

その結果、本音ではないキャリアプランができあがります。

例えば、

本当は
・自分のペースで働きたい
・無理のない働き方がしたい
と思っているのに「成長したい」「挑戦したい」と言ってしまう。

本当は
・人間関係がいい職場で働きたい
・安心できる環境がいい
と思っているのに「スキルが身につく環境を重視しています」と言ってしまう。

本当は
・場所や時間に縛られず働きたい
・自分の裁量を大事にしたい
と思っているのに「会社に貢献し続けたい」「組織の中核を担いたい」と言ってしまう。

このズレが、後のモヤモヤ・違和感につながります。

良い印象を残したい
ちゃんとしてると思われたい

そう思うのは自然なことですが、まずは自分の”本心”に目を向けることが大切です。

②会社に合わせすぎている

違和感を抱きやすいキャリアプランの特徴の2つ目は、『会社に合わせすぎている』こと。

もっと言うと“受かるための回答”になっている状態だと、自分の本心を無視しているため違和感が残ります。

「御社で長く活躍したい」
「御社のビジョンに共感して〜」

こういった内容は間違いではありませんが、もう一度心に問いかけてみてください。

それは本心でしょうか？

もし自分の回答に違和感があるのであれば、“自分の本心”とズレた回答になっている可能性があります。

例えば、

本当は
・自分のペースを大切にしたい
・無理せず働きたい

と思っているのに、会社の方針や理念に合わせてついつい「成長・挑戦したいです」と伝えてしまう。

このズレた回答が違和感を生んでしまいます。

キャリアプランは、会社に合わせるものではなく「すり合わせるもの」です。

まずは自分の本心に目を向けていきましょう。

②過去と未来がつながっていない

違和感を抱きやすいキャリアプランの特徴の3つ目は、『過去と未来が繋がっていない』です。

過去と未来がつながっていないキャリアプランは、納得感が弱く違和感が出ます。

例えば、

「将来はマーケティングに挑戦したいです」

と話していても、

・なぜそう思ったのかが説明できない
・過去のエピソードが出てこない

のであれば、過去と未来が繋がっていないケースがほとんどです。

この状態だと、

・自分でも納得しきれていない
・話していてふわっとする
・深掘りされると答えに詰まる

しかし、本来キャリアプランは、過去 → 現在 → 未来が一本でつながっているものです。

例えば、

・人と関わる仕事でやりがいを感じた
・誰かの変化に関われることが楽しかった
→だからマーケやコーチングに興味がある

このように過去と現在、未来が繋がっているキャリアプランを作ることができれば、しっくりくるキャリアプランを作ることができます。

ここを間違えると、

・面接で話していても違和感
・転職した後も違和感
・働いても満たされない

という状態になります。

だからこそ必要なのは、自分の「本音」に立ち返ること。

次の章では、自分の本音に立ち返りながらどうやってキャリアプランを作れば良いのかをお伝えしていきます。

納得感のあるキャリアプランを作る方法

納得感のあるキャリアプランは、未来から逆算するよりも「自己理解」から作ることがポイントです。

「5年後どうなりたいか」だけで考えると
・正解探しになりやすい
・面接用の答えになりやすい
・本音とズレやすい

だからこそ大事なのは、

自分の本音・強み・価値観を先に整理すること。

そのために役立つのが、

・自己理解を深めるワーク
・Will・Can・Value・Mustで整理するフレーム

です。

順番としては

①ワークで材料を掘る(Will・Can・Value・Must)
②Will・Can・Value・Mustで整理する
③キャリアプランに落とし込む

この流れで考えると、「しっくりくるキャリアプラン」になりやすいです。

まずは“考える”より、自分の材料を集めるところから始めるのがおすすめです。

【１】キャリアプランを作るための材料を掘る

納得感あるキャリアプランは、頭で考えるだけでは作れません。

なぜなら、
「こうしたい」は思考だけではなく、感情・経験・価値観の中に眠っていることが多いからです。

その本音を掘り起こすために、次の5つのワークが役立ちます。

①モチベーショングラフを書く(Value)

キャリアプランを作るための材料を掘る方法の１つ目は、『モチベーショングラフ』です。

モチベーショングラフとは、過去から現在までの人生における出来事と、その時々の意欲や感情の変動を折れ線グラフで視覚化したものです。

人は、無理なく力を発揮できる環境では自然とエネルギーが上がります。

逆に、違和感のある環境では下がります。

つまり、

モチベーションの波を見ると、「合う環境・合わない環境」が見えてくる。

ぜひ、納得感あるキャリアプランを作る前にやってみてください。

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②価値観を棚卸しする(Value)

キャリアプランを作るための材料を掘る方法の２つ目は、『価値観の棚卸し』です。

価値観はキャリアの“判断軸”になります。

価値観が見えると、「何を優先して選ぶか」が決まり、人生の決断がラクになったり、職場選びのミスが起きにくくなるメリットがあります。

step1「絶対嫌なこと」を書く。

まず最初に、「絶対嫌なこと」を書き出します。

例えば

・長時間労働は嫌
・指示待ち文化は嫌
・人間関係悪い職場は嫌(どんな人と働きたくない？)

今までの労働環境を思い出し、思いつくだけ書き出してみましょう。

Step2.具体的にする

書き出した「絶対嫌なこと」を具体的にします。

例えば

・長時間労働は嫌
　→何時間以上は嫌？
　→長時間労働になることで、何を犠牲にするのが嫌？

・指示待ち文化は嫌
　→指示待ち文化では、何が嫌だった？

・人間関係悪い職場は嫌
　→どんな人と働いている時が苦痛？

具体的にすることで、自分が大切にしたい「価値観」がより鮮明に見えてきます。

Step3.「嫌なこと」を反転させて価値観を発掘

「絶対嫌なこと」を具体的にできたら、反転させます。

無理なく働きたい
裁量がほしい
安心できる関係がほしい　など

ここまでやって出てきたものがあなたの価値観です。

『この価値観を大切にしたいんだ』ということを自覚して、キャリアプランを作っていきましょう。

③やりたいことリスト100を書く(Will)

キャリアプランを作るための材料を掘る方法の3つ目は、やりたいことリスト100を作ることです。

多くの人はキャリアを考えるとき

• 向いている仕事は？
• 稼げる仕事は？
• 条件に合う仕事は？

と、「できるかどうか」から考えがちです。

でも本来、キャリアプランには「本当はどう生きたいか」というWill（やりたい）が必要です。

そして「やりたいことリスト」はWillを深ぼるワークです。

例えば…

「海外で暮らしてみたい」
→これは単なる夢じゃなくて
深掘りすると

・新しい文化に触れたい
・自由度の高い生き方に惹かれている
・場所に縛られない働き方がしたい

つまり、
「海外移住したい」は
「自由度を大事にしたい」という価値観や、
「場所に縛られない働き方」というキャリア観につながると言えます。

「人の相談に乗る仕事がしたい」
なら、

・人の変化に関わりたい
・対人支援にやりがいを感じる

これってキャリアの材料ですよね。

つまり、やりたいことリストは単なる夢リストではなく、『キャリアの種を見つけるワーク』なんです。

やりたいことリストの作り方は、こちらの記事で紹介しているので参考にしてみてください。

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④他者フィードバックをもらう(Can)

キャリアプランを作るための材料を掘る方法の4つ目は、『他者フィードバックをもらう』ことです。

他者からフィードバックをもらうと、自分では見えない強みや可能性が見えてきます。

納得感がないキャリアは

・世間的によさそう
・面接受けしそう
・条件はいい

で選んでることが多いです。

しかし、やりたいことリストでWillを見つけ、他者フィードバックでCanを見つけることで「自分は何に惹かれて、何を活かせるか」が見えてきます。

すると、キャリアが「選ばされるもの」ではなくて『自分で選ぶもの』になります。

「人の相談に乗る仕事したい」というWillだけだと、夢で終わるかもしれません。

しかし、「傾聴が得意とよく言われる」というCanが加われば、

・コーチング
・人事
・カウンセリング

のような、現実的なキャリアにつながります。

しかも、「好き」だけでも「向いてる」だけでもなく、『好き × 強み』で選べるから納得しやすくなります。

Step1 信頼できる3〜5人に聞く

まずは、友人・元同僚・パートナー・上司や先輩など、あなたをある程度知っている人に聞いてみます。

できれば属性が違う人がいると視点が増えます。

Step2 質問する

自分について質問してみましょう。

漠然と「私どう思う？」より、問いを具体化した方が答えが返ってきやすいです。

・私の強みって何だと思う？
・どんな時、私らしいと思う？
・どんな仕事向いてそうだと思う？
・私が楽しそうに見えるのってどんな時？
・人より自然にできてることってある？

Step3 共通点を拾う

返ってきた答えをメモして、繰り返し出てきた言葉に印をつけます。

・話を聞くのがうまい（3人）
・整理が得意（2人）
・人を励ますのが自然（2人）

すると、Can(強み)の種が見えてきます。

Step4 キャリアプランに繋げるヒントを考える

共通していた強みから、キャリアプランに繋げるヒントを考えてみましょう。

・どんな仕事に活かせそう？
・どんな働き方につながりそう？

ここまで書き出すと、キャリアプランにつながり始めます。

⑤原体験を深掘りする(Will+Value)

キャリアプランを作るための材料を掘る方法5つ目は、『原体験を深掘りする』です。

本音は、強く感情が動いた経験に現れやすいです。

特に

・嬉しかった出来事
・悔しかった出来事
・許せなかった出来事

には価値観が出ます。

そして原体験を深ぼると、Will(やりたいこと)とValue(価値観)が見つかります。

例えば…

「人の相談に乗って感謝された経験が嬉しかった」
→人の変化に関わる仕事したい
→これはWill(やりたいこと)

「理不尽な上司に苦しかった」
→尊重される関係を大事にしたい
→これはValue(価値観)

Step1 感情が動いた出来事を3つ書き出す

まずは、印象に残っている経験を思い出してみます。

次の問いから選びやすいものを3つほど書き出してみましょう。

Step2 「なぜそれが心に残ったのか」深掘る

『なぜ感情が動いたのか』を見て、深ぼってみましょう。

「感謝されて嬉しかった」
→なぜ嬉しかった？

・人の変化に関われたから？
・役に立てた実感があったから？
・認められた感じがしたから？

「否定されて悔しかった」
→なぜ悔しかった？

・自由が奪われた感じがしたから？
・尊重されなかったから？

Step3 WillやValueに変換する

最後に、「この経験から見える自分の本音は何か」を言葉にします。

例①
人の相談に乗るのが嬉しかった
↓
人の変化に関わることにやりがいを感じる
↓
Will：対人支援に関わりたい

例②
管理されるのが苦しかった
↓
自分で考えて動きたい
↓
Value：裁量や自由が大切

②Will・Can・Value・Mustで整理する

次に、ここまで出した素材たちを、Will・Can・Value・Mustで整理しましょう。

材料を集めるだけでは、キャリアプランにはなりません。

整理して意味づけることで初めて方向性が定ります。

Will（やりたいこと）

やりたいことリストや原体験から見えたものを書く

例
・人の変化に関わりたい
・新しいことに挑戦したい

Can（できること）

モチベーショングラフや、他者フィードバックから見えた強みを書く

例
・傾聴力
・言語化力

Value（大事にしたいこと）

価値観棚卸しで出た軸を書き出す

例
・自由
・裁量
・人間関係

Must（社会との接点）

キャリアは「自分」だけでなく「社会」との接点で成り立ちます。

• 需要があるか
• 仕事として成立するか

Will・Can・Mustが重なると、無理のないキャリアになります。

③キャリアプランに落とし込む

いよいよ、キャリアプランへの落とし込みです。

多くの人は、

・強みは分かった
・やりたいことも少し見えた

というところで止まりがちです。

でもそれだけでは、まだ“材料”であって、キャリアプランではありません。

キャリアプランは、未来の目標だけでなく「自分の物語」として語れることが大切です。

自己理解ワークで見えてきた材料を「つなげる」ことでキャリアプランになります。

キャリアプランに落とし込むためには

・なぜそれをやりたいのか（過去）
・今どんな軸があるのか（現在）
・これからどうありたいか（未来）

を一本につなげる必要があります。

過去：どんな経験からそう思うようになったか
現在：Will/Can/Valueを整理する
未来（3〜5年）：どうなっていたいか仮置きする

例
過去：人の相談に乗るとやりがいがあった
現在：傾聴が強みで、人の変化に関わりたい
未来：人を支援する仕事で専門性を高めたい

過去→現在→未来でストーリーにする

キャリアプランは、未来の目標だけでなく「自分の物語」として語れることが大切です。

Step1.過去

まず原体験や経験(モチベーショングラフ)から動機を確認しましょう。

例
・人の相談に乗って喜ばれた経験があった
・裁量ある環境でやりがいを感じた

Step2.現在

Will・Can・Valueを整理します。

例
・人の変化に関わりたい（Will）
・傾聴が得意（Can）
・自由度を大切にしたい（Value）

Step3.未来

3〜5年後どうありたいか仮置きします。

例
・人を支援する領域で専門性を高めたい

面接対策キャリアプラン、どうする？

ここまで整理できれば、面接でのキャリアプランも自然に答えられるようになります。

面接用に『自己理解 → 企業に接続』するだけです。

例えば、

「自分のペースで働きたい」という価値観がある場合、

→「裁量を持って働きたい」
→「御社の〇〇環境に魅力を感じた」

という形に変換できます。

これなら、本音をベースにしながら企業とも一致しているので、『違和感』ではなく『納得感』を持って話すことができます。

また、キャリアプランは壮大な夢より、“どうありたいか”が伝わる方が強いです。

悪い例
「10年後は管理職になりたい」

良い例
「人の成長に関われる仕事にやりがいを感じていて、今後もその軸で専門性を高めたい」

それでもキャリアプランにしっくりこない…一人で限界を感じた時は？

一人で限界を感じた時は、無理に一人で完結させなくて大丈夫。

・うまく言語化できない
・仕事にどう繋げればいいかわからない
・まだしっくりこない

この状態で無理に完結させてしまうと、『違和感あるキャリアプラン』や『会社に合わせすぎたキャリアプラン』になってしまいます。

そして、『自分に嘘をついているような違和感』を感じやすくなり、仮に次の職場が決まったとしても、拭えない違和感が付き纏ってきます。

『うまくできない…』
『しっくりこない…』

その感覚は珍しくありません。

理由は、自分だけでは見えない”盲点”があるからです。

例えば、「自由に働きたい」と思っていても、それが働き方の問題なのか、自己肯定感の問題なのか、人間関係の問題なのか切り分けづらい・見えづらいことも多いからです。

そんな時は、

・信頼できる人に壁打ちする
・他者フィードバックをもらう
・キャリアのプロに相談する

のも一つの方法です。

もし一人で整理しきれない場合は、公式LINEで相談してもらっても大丈夫です。

一緒に、『納得感のあるキャリアプラン』を作っていきましょう。

まとめ｜“正解”ではなく納得感でキャリアプランを

キャリアプランは、面接のために作るものではありません。

自分の人生をどう生きるかを考えるものです。

「こうしなきゃ」
「これが普通」

で選び続けると、なんとなく働き続ける人生になります。

でも本当は、やりたいことを選んでいいし、働き方も自分で決めていい。

少しずつでも、

• 本音に目を向ける
• やりたいで選ぶ
• 小さく動いてみる

これを積み重ねていくと、人生はより面白くなっていきます。

もし一人で整理するのが難しいと感じたら、無理に一人で頑張らなくて大丈夫です。

言葉にするだけでも見え方が変わるので、気軽に相談してみてください。